Здраствуйте ,
Какой из этих способов лучше? Будут ли результаты от ношения по особому способу? просто 9 часов у меня точно не будет носить экс. Можно ли найти "золотую середину" и носить допустим 5-6 часов но при этом вместо того чтобы добавлять штанги каждые 3 дня(особый способ), добавлять их каждые 5 дней допустим?
Untitled.png
Спасибо.