1
2
3от 4 до 5 за сет ,два раза в день,занимаюсь много и сила большая ,а толку пока ноль ,втягивается за ночь сразуСообщение от Bruster
от 4 до 5 за сет ,два раза в день,занимаюсь много и сила большая ,а толку пока ноль ,втягивается за ночь сразу
Последний раз редактировалось dennis; 27.12.2013 в 15:32.
http://www.andro-forum.ru/showthread...ll=1#post15180
вот здесь ,и еще в других постах тоже повторял эту фразу
у меня 2 мысли есть: нагрузка слишком большая и длительная с самого начала тренировок - может сбавить обороты и наращивать их не так быстро? но это только предположение
вторая мысль, более реальная - это срок: месяц вообще не о чем, дайте себе хотя бы месяца 3-4
и забейте пока, что он втягивается - не смотрите и не проверяйте его каждое утро. вы себе представляете чтобы качки проверяли охват бицепса каждый раз после зала? забудьте о результатах пока, проверяйте не чаще пары раз в месяц, а лучше не чаще раза в месяц
Не подскажите в чём может быть проблема у меня при ношении Пени Мастер Про. Такая ситуация, начинаю его носить, 2 сета по 2 часа в день. Примерно дней 5 всё проходит нормально, затем начинаются невозможные боли в головке, носить дальше не получается, только после перерыва в дня 3 минимум.
После такого ношения в конце срока когда руками прощупываешь головку небольшие болезненные ощущение. Носил как на максимальном вытяжении, так и на небольшом, разницы в болях не заметил.
Может быть, я что-то делаю не так при одевании, отчего такое может быть?
Как давно ты носишь? Какое давление(кол-во груш) создаешь? Нормальная ли фиксация,т.е головка в колпаке,или сползает в шлюз?
у самого бывает иногда боль/жжение - сразу прерываю ношение, делаю массаж и надеваю заново
у меня это бывает, когда головка так попадает в колбу, что как-то хитро зажимает сосуды под головкой и
собственно они и являются причиной неудобства
бывает редко и раз на раз не приходится, но прозрачная колба вопрос бы решила
Три недели, но перерывы у меня получаются по 3-5 дней, пока головка заживёт. Головка в колпаке, фиксация нормальная. Кол-во груш, ни одного, как одеваю, больше не подкачиваю, может в этом проблема?Как давно ты носишь? Какое давление(кол-во груш) создаешь? Нормальная ли фиксация,т.е головка в колпаке,или сползает в шлюз?
Tри недели-это очень маленький срок для сильных натяжений,носи пока на среднем натяж. в 400- 500гр. без подкручиваний,возможно ты еще не адаптировался -поэтому боль. Вообще не спеши, потаскай ПМП по классике,постарайся от нее получить первые результаты, на силовую успеешь перейти. По кол-ву груш,имел в виду-сколько качков делаешь чтоб была норм. фиксация. По своему опыту-если каким-то образом делаю более 1.5 качков,то создается не комфортное для меня давление от которого через полтора часа появляется боль.И старайся носить с мембраной,все-таки она минимизирует риск получить травму.
Последний раз редактировалось Black; 29.12.2013 в 22:19.
Я изначально начинал по силовой, затем проблема, залечил, решил по классики, на минимальном натяжении. Те же самые ощущения. Ношу с мембраной, вначале пробывал без, очень больно было, когда приходило время снимать. Есть ещё у кого нибудь идеи по поводу моей ситуации? Может быть одеваю неправильно.Tри недели-это очень маленький срок для сильных натяжений,носи пока на среднем натяж. в 400- 500гр. без подкручиваний,возможно ты еще не адаптировался -поэтому боль. Вообще не спеши, потаскай ПМП по классике,постарайся от нее получить первые результаты, на силовую успеешь перейти. По кол-ву груш,имел в виду-сколько качков делаешь чтоб была норм. фиксация. По своему опыту-если каким-то образом делаю более 1.5 качков,то создается не комфортное для меня давление от которого через полтора часа появляется боль.И старайся носить с мембраной,все-таки она минимизирует риск получить травму.
Доброго времени суток! Напишу немного о своем опыте. Купил ПМП в мае 2013 как и все не сразу понял что к чему, но относил 2 месяца и добавил 2 см к штангам. После чего носить не смог так как не правильно фиксировал и на большом натяжении головка выскальзывала. Думаю немного вырос милиметра на 2. После 4х месячного перерыва снова начал носить в декабре. Сьехал на 1,5 см, но носить было довольно легко после чего прибавил почти сразу еще 0,5 на штанги. Попробовал носить со сплит адаптером и понял, что он мне давит. Наверное все таки не такой у меня и маленький ПЧ )) . Ношу в принципе без всяких проблем по 3 часа 2 раза в день и приучился всегда закачивать 1,5 груши. В предыдущий раз очень долго надевал, а сейчас максимум 5 минут. Это радует видимо все таки опыт продолжительный нужен для отработки навыков. Сейчас задался проблемой решив которую мне было бы идеально комфортно носить. Грушу держу в правой руке, а камеру в левой и из-за этого у меня всегда засасывает немного крайней плоти слева под головкой. Думаю если научусь надевать как левша, то проблема останется только справа. Подскажите если кто в курсе как решить? думаю с помощью шланга бы точно получилось идеально, но пока не заказал. Подскажите кто что думает????
Ваши права
Ответить с цитированием