Мне показался положительный эффект через месяц. Не в длинне - в качестве. Лучше меньше, да дольше - время вытяжения играет большую роль, нежели сила. Я наработал "мозоль", валик на стволе, но он почти не мешает. Но чем дольше тянешь - тем длиннее тянется. Либо быстро, но на максимальном усилии, что не очень хорошо. У меня так выходит: утром до работы - по паре часов, потом на работе 4 часа., либо только на работе 4 часа. Посадка очень влияет