Добрый день!
Прошу Вашего совета, т.***к. не знаю куда еще обратиться. Попробую описать кратко и по делу.
Я — это мужчина, 34 года, рост — 1.78, вес — 92кг, окружность живота — 92 в самом узком месте (выше пупка) и 102 в самом широком (ниже пупка), окружность груди — 102, бедра — 104.
Телосложение — мускулистое, накаченное, но при этом толстое. Т.е. у меня плечи явно шире бедер, очень заметна мышечная масса и при этом явно виден лишний жир на животе, груди, бедрах.
Тело довольно волосатое, щетина растет обильно.
Проблема — не могу согнать жир ни диетами ни правильным питанием ни голоданием ни спортом на протяжении всей жизни, сколько себя помню.
Даже воспоминание есть из детства как однажды проснулся (лет в 8-10) и увидел у себя явно очерченный жирок на животе. Даже у мамы побежал спрашивать что это.
С тех пор циклами раза 4 худел и толстел (+/- 20 кг) без видимых причин. Т.е. без диет и без спорта.
На последней фазе набора веса, которая длится последние 3 года я стал значительно прибавлять в весе. Исходный вес 3 года назад — 77кг. (сейчас, напомню, 92кг.)
Года два назад для исправления ситуации решил заняться усиленным спортом в тренажерном зале. Хожу по 2-3 раза в неделю. За это время набрал много мышц, повысил результаты в спорте (к примеру с такой массой стал подтягиваться по 15 раз), но жира вообще не ушло..
Это к тому, что спорт не помог.
Также я пробовал копать в сторону питания. Пробовал разное:
- 4 месяца был веганом — не помогло и не понравилось;
- 2 месяца пробовал периодическое голодание (когда ешь через день) — скидывал до 3 кг, которые потом вернулись;
- пробовал 1 месяц безуглеводную диету — скидывал до 3 кг, которые потом вернулись;
- пробовал просто питаться точь в точь как моя стройная девушка — никакого похудения;
- при этом фастфуд не ем, сахар только если во фруктах, мучное очень редко. Кушаю не больше чем мои стройные друзья, с которыми порой питаемся вместе длительное время.
По совету друзей из спортзала попросил терапевта направить на анализ гормонов:
ТТГ — 1,78. Т4 свободный — 0,94 нг/дл, Т3 общий — 0,98 нг/мл
Антитела к тиреопероксидазе — 0,6 МЕ/мл, Тестостерон — 6 нг/мл
Эстрадиол — 28,6 пг/мл, Пролактин — 11 нг/мл, Кортизол — 7,6 мкг/дл,
Холестерин общий — 5,05 ммоль/л.
Кровь на сахар сдавал. Было 4 с чем-то.
Давление обычно 120/80 все эти годы.
ЭКГ и УЗИ щитовидной железы — норма, без патологий.
По результатам анализов к эндокринологу меня не направили.
Утренняя эрекция в 90% случаев присутствует. Половой силы хватает на 1 контакт в день максимум. Но по ощущениям могло бы быть и лучше.
Прошу помочь, что можно сделать, чтобы убрать жир с живота. Надоело выглядеть плохо.
Может ли быть дело в гормонах?