Demo.Здравствуйте ув.Руслан Юрьевич!Я ношу ПМ про уже 3 месяца по 4-6 подходов по 1,5 ч.Больше не выдерживаю сильно опухает уздечка.Одеваю так,как вы объясняли на видео.Сначало сжимаю грушу...